Man lernt bekanntlich nie aus oder sollte besser gesagt nie damit aufhören – so weit, so gut, wenn da nicht die obligatorische Prüfung am Ende jeder Lernphase wäre. Dann wäre die Sache gleich viel lustiger.

Die meisten werden das Gefühl kennen: Die Anspannung steigt mit jeder Minute vor einer Prüfungssituation, dann wird es ernst und schließlich ist die ganze Sache auch schon wieder vorbei und man fragt sich: „Warum hab ich mich da eigentlich so gestresst?“

Je nach Stresslevel mag das gut oder schlecht sein. Schlecht ist es aber definitiv, wenn einem dann in der Stunde der Wahrheit plötzlich nichts mehr einfällt, weil die Konzentration flöten geht. Wäre es nicht viel besser, schon vor und während der Prüfung einen möglichst kühlen Kopf zu bewahren?

Mit ABIOS habe ich herausgefunden, was mich effektiv wieder runterbringt und mich entspannt. Das habe ich dann gleich bei der nächsten Prüfung ausprobiert. Es ist zum Beispiel nicht förderlich, wenn man in den Stunden davor noch einmal fanatisch den ganzen Prüfungsstoff aufsaugt.  Da bleibt sowieso nichts hängen und ruiniert nur die Konzentration, wenn man sie dann braucht.

Also vorab bewusst abschalten, ein paar mentale, vorher eingeübte Übungsformen durchgehen und mir hilft dann auch noch „anderweitig beschäftigen“ – dazu hab ich mir etwas „Brainfood“ gegönnt und das in aller Ruhe genossen!

Während der Prüfung war ich natürlich nicht vollkommen relaxed, das wäre auch kontraproduktiv. Ein leicht erhöhtes Stresslevel darf da schon sein, damit der Körper, vor allem das Gehirn auch auf Touren kommt und die volle Konzentrationsfähigkeit gewährleistet ist.

Sehr bald war die Hexerei dann auch schon wieder vorbei. Als ob jemand einen Schalter umgelegt hätte, wie man im Diagramm sehen kann.

Die Zeit nach einer Prüfung nutze ich immer, um mich für die Leistung zu belohnen. Dadurch freue ich mich (fast;-) schon wieder auf die nächste Prüfung!

Zum Vergleich zwei Musterdiagramme aus der ABIOS-Diagnostik: Links dargestellt ein eher gestresster, belasteter Zustand, rechts ein entspannter, ruhiger Status…